李純恩帶觀眾探討何謂「一方水土養一方人」，第一站從其家鄉上海出發，首先與琵琶大師屠偉剛及吳邦國的侄子章欣宇炮製家常上海菜，再去追蹤張愛玲的足跡，品嚐海派菜，看看上海是不是一個「小男人大女人」的世界，探討上海的男與女。 李純恩先走訪其舅父、琵琶大師屠偉剛及現任全國人大常委會委員長吳邦國的侄子章欣宇，二人會炮製多款家常上海菜，展示上海男人如何「入得廚房，出得廳堂」，另外李純恩又會參觀景點「豫園點春堂」，將上海男人勇猛的一面介紹給大家。 他又大談中國當代著名女作家張愛玲，遊覽電影《色‧戒》的靜安寺路、張愛玲故居常德公寓，再到張愛玲祖居跟張愛玲研究者淳子，探討這位當代傳奇女性代表。此外，又相約集團副總經理侯蔚，同遊武康路畫廊，欣賞旅德藝術家王小慧的作品，再到另一位上海新女性代表傅亞芬的餐廳，品嚐海派菜；二人又會到時髦消閒熱點，談談上海的男與女。 李純恩更會到一間在上海一家電視台評選的十大弄堂餐廳中，位列首位的粥麵店，品嚐別有一番滋味的「香菇乾貝瘦肉粥」。