Ultralöpning blir allt populärare men hur tränar man och hur tänker man när distansen är längre än maraton. Sveriges världsstjärna Jonas Buud berättar hur han tränar. Träffa också unga Sofia Sundberg som förklarar hur hon fastnat för ultra. Dessutom utrustningstips för sommarens heta dagar och tävlingen På steget som är på klassisk löparmark.