I aften er det calistenics-udøverne fra Team Streetcore, der udfordrer Team Desert Family, hvor holdkaptajnen Nathaniel har valgt at have sin søster og sin svoger med på sit hold. I den anden kamp finder vi Niklas alias Supermand, der i sidste års Ninja Warrior virkeligt imponerede på banen. Hans hold skal kæmpe mod Team Granitmås, hvor glædescoachen fra Aalborg, Mikkel Muhl, har sat et hold med to andre virkeligt veltrænede venner. Der er kun én plads i semifinalen på spil i de indledende runder, så deltagerne kæmper som vanvittige for at få fingre i de eftertragtede semifinalebilletter.