일과 휴식 사이! 스타들의 재발견, 사적다큐 '온앤오프' 그 스물세 번째 이야기! 바쁜 일상의 [ON]모드와 나를 위한 [OFF]모드를 껐다- 켰다- ‘사회적 나’와 ‘진짜 나’는 과연 어떤 모습일까? 다방면으로 활발히 활동 중인 배우 겸 가수 티아라의 ‘지연’ 아무것도 안 하고 있지만, 더 격렬하게 아무것도 하고 싶지 않은 진짜배기 집콕족 지연의 하우스 라이프 공개! 스트레스 해소를 위해 춤을 추러 연습실을 찾은 지연! 지연을 만나기 위해 온 깜짝 손님은 누구?! 동갑내기 12년 지기 지연이 친구 지은이 ‘아이유’의 서프라이즈 방문! 찐친 ‘지연X아이유’ 두 사람이 함께 보내는 [OFF] 시간 大공개! 둘만의 특별한 추억이 담긴 우당탕탕 떡볶이 만들기부터 폭소 만발, 눈물 펑펑! 그동안 말하지 못했던 진솔한 이야기까지 최.초.공.개! 그리고! 오랜만에 티아라 완전체로 모여 언니들 사이에서 막내美 뿜뿜하는 지연의 [ON] 촬영 현장까지! 모두 모두 채널고정~ 어느덧 퇴사 132일 차가 된 前 KBS 아나운서 ‘이혜성’ 아나운서가 된 지 4년 만에 프리랜서로 전향! 그 이후 달라진 그녀의 일상?! 눈 뜨자마자 생각나고 보기만 해도 혜성을 설레게 하는 것의 정체는?! 하루가 빵으로 가득 찬 진정한 빵 덕후 혜성의 [OFF] 첫 공개! 빵을 위해서라면 ‘빵빵곡곡’ 어디든 찾아가는 그녀의 빵지순례 여정과 혜성을 푹 빠지게 만든 압도적 비주얼의 베이킹 클래스까지! 이어서! 미래의 꿈인 요식업 [ON]을 위해 미리 준비하는 서울대 출신 혜성만의 특별한 영어 공부법 공개! 빵을 먹기 위해 거친 운동도 서슴지 않는 사랑스러운 빵 사랑꾼 혜성의 ‘빵빵한 하루’ 속으로 빵! 빵!