2020년, 예고 없이 닥친 바이러스로 전 세계가 위기에 빠진 가운데... 폭우, 화재, 태풍 등 끊임없는 재난과 재해가 몰아치는 지금은 그야말로 ‘생존의 시대’ 그래서, 살아남기 위해 ‘생존전사를 꿈꾸는 6인’이 집결했다! 가족을 지키기 위해 생존에 나선, 든든한 맏언니 ‘김성령’ 근수저 운동뚱! 정신력도 완벽한 생존장군 ‘김민경’ 준비된 생존 전사! 이론과 실전 모두 에이스 ‘이시영’ 내 사전에 후퇴란 없다! 생존적합형 인재 ‘오정연’ 영원한 국대 클라쓰! 펜싱 금메달리스트 ‘김지연’ 모두의 비타민! 멘탈甲 에너자이저, 듬직한 막내 ‘우기’ 그리고 이들을 ‘Real 생존의 세계’로 안내할 대한민국 상위 0.1% 특전사 출신 박은하 교관! ‘난 아무것도 몰~라요♪’ 순백의 새내기 생존 교육생들 앞에 펼쳐진 첫 번째 생존훈련! [도시 재난에서 생존하라] 삭막한 폐허로 변해버린 '폐 리조트'에서 펼쳐지는 도심 속 재난 생존 훈련! 과연 이들이 받게 되는 혹독한 생존훈련과 특급 생존 기술은 무엇일까?
재난은 언제, 어디서, 누구에게나 물불을 가리지 않고 찾아오는 법! 불 피우기부터 화재 시 ‘완강기’ 탈출 법까지 모두 마스터한 6인의 교육생들! 이번엔 ‘물’이다! 일/촉/즉/발 실시간으로 물이 차오르고, 문이 열리지 않는 침수 된 차 안에 갇힌다면?! 생존 골든타임은 단 3분! 시간 내에 탈출해야 살 수 있다! 오로지 배운 생존스킬을 이용해 스스로 살아남아야 하는 상황! 하이텐션 비타민 ‘우기’와 불나방 ‘오정연’의 도전! 하.지.만 점점 차오르는 물속에 갇혀 체력은 바닥나고, 멘탈은 붕괴 직전까지 간 상태! 위기의 순간, 히어로처럼 나타나 그들을 생존으로 이끌어준 구세주는 과연 누구?! 끝.날.때.까.지. 끝.난.게.아.니.다.! 한 단계 더 업그레이드된 재난 대비 수상 훈련 START! 어디서든 쉽게 구할 수 있는 재활용품을 이용한 생존 ‘꿀팁’ 대 방출! 각종 공포증 집합체 김민경, 트라우마 극복 대작전?! 구명조끼도 못 믿는 극한의 물 공포증! 안 그래도 무서운 물속에서 구명조끼가 아닌 고작 페트병에 몸을 맡겨야 하는 상황! 생존과 공포 사이에서 그녀는 자신의 한계를 극복할 수 있을까? 생존 ‘필수’ 요소가 순식간에 생존 ‘위협’ 요소로 바뀌는 갖가지 재난상황 속에서, 6인의 교육생은 무사히 교육을 마칠 수 있을 것인가!
본격 生Zone(생존) 프로젝트 생존수업 '나는 살아있다' 고난과 극복의 네버엔딩 수중훈련! 여름 장마철, 해마다 발생하는 계곡 고립 사고! 고립 사고 대비 실전 훈련 돌입! 순식간에 불어난 계곡물에 센 유속까지! 사면초가 상황 속 유일한 탈출방법은 로프 하나뿐?! 오직 생명줄 ‘로프’만 이용해 계곡을 탈출하라! 극강의 물 공포증 소유자 김민경의 도전! 그리고 거침없이 레벨 업 외친 국가대표 에이스 2人, 이시영&김지연! 과연 6인의 교육생들은 엄청난 유속과 공포심을 극복하고 계곡을 건너 생존 안전지대에 안착할 수 있을 것인가? 도시재난 훈련 마지막 관문 '산악훈련' 마산봉 등정 훈련에 나선 교육생들! 그런데, 그냥 산악훈련이 아니다?! 부상자 발생 대비를 위해 주어진 히든미션! 김민경, 인생 최초 등산에 히든미션까지 시작 전부터 멘붕 상태! 해발 1,052m! 생존을 위해 반드시 올라야 하는 정상! 하.지.만 히든미션으로 체력은 급속도로 떨어지는 상황에 주저앉아버린 김성령, 그리고 그녀의 눈물... 그 의미는? 자신의 한계에 부딪힌 교육생들의 운명은 과연? 6인의 생존 전사들의 끝없는 도전과 등산 시 생존 꿀팁 대방출!
본격 生Zone(생존) 프로젝트 생존수업 '나는 살아있다' 산악 조난 대비 훈련을 위해, 해발 1,052m! 백두대간 산줄기와 마주한 6인의 교육생 험한 산세를 이겨내고 정상에 도달하라! 단, 쌀 10kg를 들고?! 산 넘어 산! 그러나 지친 동료들을 이끄는 체력은 물론, 의지를 불태우는 멘탈 만렙들! ‘등산 마니아’ 이시영, ‘체력 금메달리스트‘ 김지연, ‘에너지 주유소’ 우기 대 활약! 이에 대응하는 ‘체력王언니’ 김성령의 포기를 모르는 정상 정복기까지! 그리고 대한민국 0.1% 여자 특전사 박은하 교관 교육생들과 함께 생존에 도전, 하지만 같을 순 없다! 해발 1,052m의 백두대간 남쪽 끝 봉우리! 맨몸으로 걷기에도 거친 산길을 쌀 20kg을 짊어진 채 교육생들을 이끌고 완등에 도전한다! 팀워크 大 폭발! 6인의 교육생과 박은하 교관 모두 완등에 성공할 수 있을 것인가? 안락한 실내 취침이냐? 삽질의 연속 야외 취침이냐? 잠자리를 걸고 펼쳐진 허벅지 씨름 빅 매치! 태릉이 놓친 근수저 김민경과 탄탄한 돌벅지의 소유자 박 교관의 불꽃 튀는 잠자리 쟁탈전! 과연 그 결과는?! 생존도 식후경! 고생한 자들이여! 마음껏 먹어라! 온종일 굶주린 교육생들을 위해 와일드 캠핑 요리 대가 은하 교관이 준비한 스페셜 저녁 식사 TIME~★ 지켜보는 교육생 모두를 깜짝 놀라게 한 박은하 교관의 특별하고 신기한 요리 레시피 개/봉/박/두 의지 甲! 끈기 甲! 6인의 교육생, 생존을 향한 네 번째 발걸음!
본격 生Zone(생존) 프로젝트 생존수업 '나는 살아있다' ‘독자생존’을 앞둔 교육생들을 위해! 생존 족집게 강의 大.방.출 '알아두면 쓸 데 있는 생존 기술 BIG4' 만약, 전기가 모두 끊긴 재난 상황이라면? 박은하 교관에게 불가능이란 없다! Only ‘태양열 에너지’만을 이용한 '박스 전자레인지' 탈출도 생존이다 손목을 꽁꽁 묶어놓은 케이블타이로부터 탈출하라! 707특임대 출신 교관이 전수하는 '실전 호신술' 쉽고 빠른 생존 아이디어! 구조 필수템 호루라기도 음료 캔 하나면 ok?! 긴박한 상황에선 입고 있던 브래지어가 마스크가 된다! 일상 속 물건을 이용한 '생존 아이템 교실' 생존의 필수 3요소는 물, 불, 숙영지 삶의 필수 3요소는 의, 식(食), 주! '생존' 속에서 제대로 '살아남기' 위해~ 와일드 셰프에게 배우는 '생존 기술 – 음식 편' 육해공이 만난 닭을 품은 주꾸미부터, 기상천외 新조합 개불순대까지? 배워야만 배불리 먹을 수 있다! 한밤중 교육생들에게 떨어진 날벼락! 독자생존을 위한 하드코어 멘탈훈련 어두운 밤바다 한가운데에서 예고 없이 시작된 훈련! 어디에서도 듣지 못했던 김민경의 속마음과 “살고 싶지 않았다” 오정연의 충격고백! 눈물과 ‘악’ 소리로 얼룩진 마지막 훈련의 밤 독자생존을 향한 그 마지막 장이 펼쳐진다!
본격 生Zone(생존) 프로젝트 생존수업 '나는 살아있다' 더 이상 교관의 가르침은 없다! Welcome To Hell ‘50시간 독자 생존‘ 시작! 아무것도 없는 무인도에서 오로지 교육생 6인의 힘으로 살아남아라! 그.리.고 생존 스킬 만렙 박은하 교관! 그녀의 또 다른 도전이 시작된다! 그녀에게 주어진 건 오직 칼 한 자루! ‘나 홀로 독자 생존’ 돌입! 無에서 有를 창조하는 박은하 교관의 생존 바이블 대 공개! 한편, 독자 생존을 앞둔 교육생들! 또 한 번 바다로 뛰어들었다?! 마지막 ‘생존 훈련’의 시작, IBS를 타고 스스로 입도하라! 거센 조류를 이겨내며 도착한 최종 목적지 무인도! 생존은 응용! 그리고 복습! 재난 상황에서 가장 중요한 물, 불, 은신처를 확보하라! 증류를 이용한 식수 만들기에 도전한 교육생들! 고군분투 끝에 완성한 증류수 장치가 사라졌다?! ‘증류기 실종 사건’의 전말은?! 해가 지기 전에 불을 피워야 한다! 폐건전지, 부싯돌, 파이어 스틸까지! 훈련했던 모든 방법 총 동원! 그러나 불이 붙지 않는다?! 불 피우기 난항 속 S대 출신 엉뚱 생존러 오정연이 꺼내든 예측 불가 정연‘s it item은 과연 무엇일지? 외부로부터의 안전과 체온 유지를 위해서 은신처 구축은 필수! 낡은 삽 한 자루와 소라껍데기로 은신처 만들기에 도전한 끈기王언니 김성령, 긍정 파워 오정연, 인간 굴삭기 김민경! '쇼생크 탈출'보다 처절한 그들의 삽질! 과연, 이들은 오늘 내로 은신처를 완성할 수 있을까?
본격 生Zone(생존) 프로젝트 생존수업 '나는 살아있다' 아무것도 없는 황량한 무인도! 50시간 동안 생존과의 사투를 벌이게 된 6인의 교육생들! 지금까지 이런 불 피우기는 없었다! 어디에서도 보지 못한 각종 불 피우는 도구들의 등장! 화장솜, 립밤을 시작으로 양말의 보풀까지 자칭 불火신불왕 6인의 멤버들, 과연 불 피우기에 성공할 수 있을까? 드디어 무인도에서 맞는 첫 번째 식사! 가진 재료는 호박과 밤이 전부 왕언니 성령, 동료들의 저녁은 내가 책임진다! 하.지.만 요리 집도를 위해 칼을 집어 든 순간부터 땀 뻘뻘? ‘허당 와일드 셰프’ 성령의 손끝에서 탄생한 첫 번째 생존 식량은?! 은신처에서 뜻밖의 사건 발생?! 입술이 퉁퉁 부은 채로 발견된 우기♥정연 무인도의 아침을 강타한 미스터리 로맨스! 노숙 자매의 모닝키스 사건 전말은? ‘나 홀로 생존’ 박은하 교관의 생존은 계속된다! 한밤중 박은하 교관의 은신처 안을 배회하는 의문의 눈동자?! 은하 교관의 숨소리까지 확인하는 괴생명체!! 충격과 공포! 카메라에 잡힌 리얼 야생 생존현장! 그.리.고... 식량을 구하기 위해 바다로 향한 교육생들! 과연, 이들은 바다 식량 획득에 성공할 수 있을까?
본격 生Zone(생존) 프로젝트 생존수업 '나는 살아있다' 독자 생존 50시간! 끝이 보인다! 악조건 속에서 서로 의지하며 생존해 나가는 6인의 교육생! 무인도 생존 2일 차, 먹은 거라곤 밤 몇 알과 호박뿐! 굶주린 교육생들을 위해 생애 첫 바다 채집에 나선 어미 새 김성령과 포기를 모르는 의지 甲 돌격 인어 오정연의 수중 탐사! 야심차게 바닷속으로 몸을 던졌지만 그들을 덮친 엄청난 조류와 탁한 시야! 과연, 교육생들은 풍부한 해산물 만찬을 즐길 수 있을까? ’싹~ 다~ 갈아엎어 주세요~♪‘ 지난밤, 엉성한 은신처 1호에서 살벌한 추위에 잠 못 이룬 교육생들! 왕언니 김성령의 진두지휘 아래 은신처 재개발에 나섰다! 대나무와 폐비닐로 지붕을 만든 4인용 러브하우스와 은신처 1호점의 지붕으로 大 변신한 IBS 고무보트까지! 포근한 취침을 위한 교육생 6인의 잠자리 고/군/분/투 한편, 어젯밤 야생 쥐로부터 은신처 습격을 당한 박은하 교관! 이대로 당하고만 있을 수 없다! 폐플라스틱 통을 이용해 쥐덫을 만들고 포획을 계획하는데... 프로 생존러 박은하 교관이 만든 쥐덫 D.I.Y.는?! 마침내 다가온 50시간 독자 생존의 끝! 6인의 교육생에게 주어진 마지막 미션, S.O.S 구조신호를 남기고 섬을 탈출하라! 이들은 무사히 무인도를 탈출해 살아남을 수 있을 것인가?