Det är artisten Jon Henrik Fjällgrens dag och han berättar om en barndom som präglats av mobbning. Han delar med sig av sorgen då han förlorade en nära vän vilket blev en del av hans resa mot den folkkära artist han är idag. Efter svåra trauman drabbades Jon Henrik av posttraumatisk stress och han berättar om att mitt i det hitta kärleken och så småningom bli pappa. Armand Krajnc, världsmästare i boxning, dyker upp för dagens aktivitet: Jon Henrik utmanar Carolina Gynning, Pia Johansson och Anja Lundqvist i boxningsringen, medan Lars Lerin känner sig mer tveksam. Stjärnkocken Tareq Taylor lagar maten.