Vous passez trop de temps à scroller sans but sur TikTok, Instagram ou YouTube ? Vous sentez que votre cerveau réclame sans cesse du contenu rapide, mais au final, vous vous sentez vide et fatigué ? J’ai découvert le Dopamine Menu, une méthode qui cartonne aux États-Unis, et j’ai décidé de tester cette alternative au doomscrolling pour booster ma dopamine autrement. Dans cette vidéo, je crée mon propre Dopamine Menu, une liste d'activités bien-être qui stimulent la dopamine sans dépendre des écrans. L’objectif ? Arrêter de scroller, mieux gérer sa dopamine et retrouver du plaisir dans des habitudes saines.