Bewegung wirkt wie Medizin – besonders im Alter. Entscheidend ist die richtige Mischung aus Ausdauer, Kraft und Koordination. Doch wie viel Bewegung braucht es wirklich, und wie lässt sie sich einfach in den Alltag integrieren? Siegfried Meryn beantwortet Ihre Fragen zusammen mit Stefanie Andre, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin.