O ano mal começou e a gente já está acabada. Como não dá para resetar a vida, pelo menos dá para não piorar. Foi assim que nasceu o meu Spa, um espaço para compartilhar dicas de relaxamento e autocuidado enquanto colocamos o corpo para trabalhar e tentamos estabilizar as energias. Se funciona 100 por cento, já é outra história. Na estreia, fomos direto ao ponto mais sofrido da vida adulta: a coluna. Chega uma fase em que você não sabe se é dor nas costas ou o peso das decisões erradas desde 2014. Para isso, convoquei as mais travadas da DiaTV, Lorelay Fox e Beta Boechat. Porque travar é físico e também emocional. Entre alongamentos e exercícios com o Rodrigo, a aula virou quase uma sessão de descarrego. Alongamos, respiramos e tentamos soltar as tensões que sobraram de 2025 e já chegaram em 2026.
Simpática, alegre, sorridente ou só preservando a própria face? Assim começa o segundo episódio de hoje. No Spa da Nátaly, mergulhamos no universo da ginástica facial, drenagem, bioestimulador de colágeno, botox e facelift com Wanessa Wolf e Jana Rosa, que não têm medo de ácido, agulha nem de confronto. Falamos sobre facelift aos 30, procedimentos que dividem opiniões, vício estético e a indústria que cria inseguranças sob medida. Até onde é autocuidado e quando vira pressão? Também discutimos a insegurança de pessoas trans em massagens corporais por medo de julgamento, o acesso desigual aos espaços de cuidado e como relaxar ainda é privilégio. Tem técnica, tem tensão e tem embate. Porque às vezes não é só o maxilar que precisa ser destravado, é a conversa.
Você acorda acabada, sem energia nem para abrir os olhos? Tem dia que café, banho gelado e maturidade emocional fake não resolvem. Às vezes o que falta é o estímulo certo. No Spa da Nátaly de hoje, Giovanna Heliodoro e Bárbara Bielo Pereira falam sobre a relação delas com autocuidado. Luxam em spa ou só param quando o corpo obriga? O tema principal é óleos essenciais e aromaterapia, sem misticismo. Informação baseada em ciência e uso responsável. Falamos de melaleuca, lavanda, bergamota, limão e jasmim e como os aromas podem influenciar foco, sono e humor. Explicamos diluição correta, por que não aplicar direto na pele, os riscos das receitas de internet e a diferença entre essência sintética e óleo essencial. Também debatemos memória olfativa, perfume de poderosa, cheiro de mar e como aroma é construção, experiência e sensação. Porque cheirar também é sentir.
Verão é aquela delícia: muito sol, comida aleatória, bebida sem freio e depois o corpo pede socorro. No episódio de hoje do Spa da Nátaly, falamos sobre um clássico das avós brasileiras: chás e ervas que prometem ajudar quando o corpo está acabado depois dos exageros. Para conversar sobre isso, recebo Tatá e Olive, do canal Dragbox. A gente debate se esses chazinhos realmente ajudam na digestão, no relaxamento e na recuperação do corpo ou se é mais tradição do que ciência. Falamos de ingredientes populares como hortelã, camomila, erva cidreira, boldo, erva mate e guaco. Também rolou uma experiência olfativa tentando adivinhar diferentes chás apenas pelo cheiro. Será que acertamos? E claro, teve momento relax: chá na mão, conversa sobre autocuidado e pequenas mudanças que ajudam a cuidar melhor do corpo ao longo do ano.
