Kraftsport - Wie gefährlich ist falsches Training?

Seit 5 Jahren macht STRG_F-Reporter Sulaiman Krafttraining. Eigentlich dachte er, dass er sauber trainiert. Doch beim Kreuzheben schlich sich eine kleine Unsauberkeit ein. Er ging zu sehr ins Hohlkreuz. Die Folge: Sulaiman hatte beinahe einen Bandscheibenvorfall. Er musste zur Physiotherapie. Seitdem beschäftigt er sich intensiv mit der Frage "wie trainiert man richtig?". Und sieht seitdem überall Menschen, die gefährlich trainieren. Tatsächlich sind auch viele Mediziner:innen und Sportwissenschaftler:innen besorgt. Die Fitnessbranche boomt, über 9 Millionen Menschen sind Mitglied in einem Studio – doch viele werden nicht ausreichend beim Krafttraining angeleitet. Mit gefährlichen Folgen.

STRG_F reporter Sulaiman has been doing strength training for 5 years. He actually thought he was training properly. But a little impropriety crept in during the deadlift. He was too hollow in his back. The result: Sulaiman almost had a herniated disc. He had to go to physical therapy. Since then he has been intensively concerned with the question “how do you train correctly?”. And since then I've seen people training dangerously everywhere. In fact, many doctors and sports scientists are also concerned. The fitness industry is booming, over 9 million people are members of a studio - but many do not receive sufficient instruction in strength training. With dangerous consequences.