Quand tu ne dors pas assez, les premiers signes se ressentent. Les personnes peuvent sembler extrêmement agacés, le travail est fatigant, et l'avenir semble peu intéressant. Beaucoup de stress, chutes d'énergie, des heures passées au volant ou devant l’ordinateur – tout cela fait que les muscles de notre dos se crispent et nous empêchent de nous détendre avant de dormir. C’est pourquoi nous tournons et virons pendant des heures avant d’obtenir un sommeil mauvais et troublé. Sympa a rassemblé plusieurs astuces simples mais efficaces pour soulager les muscles du dos. Elles t’aideront à t’endormir plus vite et à dormir à poings fermés. Tu peux les faire directement sur le lit, et elles sont adaptées pour tout type de personnes, peu importe ton niveau de fitness.