Des études montrent que 100 millions d’américains souffrent de douleurs chroniques, et les types de douleurs les plus communs se situent dans le bas du dos et dans le cou. Tu peux améliorer ta santé et ta vie en général avec quelques exercices simples, et pourtant efficaces créés par Valentin Dikul. C’est un gymnaste et artiste de cirque et, étonnamment, il est aussi le directeur du Centre de Rééducation pour les personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques. En 1962, durant une performance dans le Kaunas, une traverse en acier s’est cassée, et Dikul est tombé d’un fil de sécurité de 12 mètres. Les docteurs ont affirmé que le garçon ne pourrait plus jamais remarcher. Cependant, Dikul n’est pas tombé dans le désespoir. Il a commencé à faire des exercices, d’abord avec la partie supérieure de son corps, puis en impliquant ses jambes paralysées comme si elles fonctionnaient parfaitement. Il a créé un entraînement complet pour changer la vie des gens de la même manière qu’il a changé sa vie. Les exercices sont différents pour chaque maladie, bien entendu, mais ils sont tous plutôt simples. Tu peux tester une série d’exercices pour ceux qui souffrent de douleur chronique dans le dos et d’inconfort causé par l’ostéochondrose. Dans l’entraînement de Dikul, le travail mental est tout aussi important que les exercices. Prête une attention particulière à l’atmosphère autour de toi durant ton entraînement. Rien ne devrait te distraire ou te mettre des bâtons dans les roues. Si tu ressens de la colère, de l’irritation ou de la déception durant l’exercice, fais une pause et fais un effort pour retrouver un état d’esprit positif. Finis l’épreuve avec une affirmation : « L’entraînement d’aujourd’hui a été utile, j’ai réalisé de nouvelles prouesses ». Pour continuer, tu dois suivre les principes basiques de cet incroyable homme. Pour obtenir des résultats sur ta santé physique, t