Si tu t’entraînes à la maison ou que tu vas à la salle de sport sans consulter un entraîneur, il est facile d’inclure des exercices dans ton entraînement qui ciblent les mauvaises zones et t’apportent des résultats que tu ne souhaites pas. Alors quels exercices devrais-tu éviter si tu veux obtenir une silhouette féminine ? Le premier groupe d’exercices que tu devrais éviter sont les exercices qui augmentent les obliques de l’abdomen. Tes obliques sont connectés au bas de tes côtes et s’étendent jusqu’à l’os du pubis, et ils définissent la forme de ton corps. Si tu travailles ces muscles, tu peux oublier l’idée d’avoir la taille fine dont tu as toujours rêvé. Il existe un autre groupe d’exercices que tu devrais éviter, et ce sont les exercices qui renforcent le cou et les épaules. Faire travailler ces muscles peut être plutôt difficile. Tu vois, le trapèze est un long muscle triangulaire qui couvre le haut du dos, le cou et les épaules. Si tu fais trop travailler ce muscle, tu finis par perdre ton cou fin féminin et tu le remplaces par un dos fort et robuste. Le dernier groupe d’exercices qui ruine ta poursuite d’une silhouette féminine sont les exercices qui développent les jambes. Tu devrais te rappeler qu’il n’existe pas d’exercices isolés pour les fessiers. Alors quand tu fais travailler tes fessiers en faisant des squats, par exemple, tu fais également travailler tes jambes, et plus spécifiquement, tes quadriceps. Ces quatre muscles sont très forts et peuvent se développer très facilement et rapidement. Si tu veux avoir des jambes longues et fines, il existe des exercices que tu devrais vraiment arrêter de faire. Musique : https://www.audioblocks.com/?gcn=AB-Search-Brand-RU-149&gclid=EAIaIQobChMI5pues8nC1wIVBuAbCh37Vg7KEAAYASAAEgJnk_D_BwE Timestamps : Inclinaisons avec des poids 1:20 Extensions latérales 2:12 Squats avec des poids lourds 2:53 Travail des épaules avec des poids 4:24 Barre ou