Nous voulons tous avoir un ventre plat, mais même avec des entraînements intensifs et des régimes, il est très difficile de se débarrasser du gras du ventre. Le secret pour perdre quelques kilos est d’éviter certains aliments. Tu le sais déjà probablement, mais cela ne fera pas de mal de le revoir ensemble : évite la malbouffe, les aliments frits, et la glace. Plus tu en manges, plus tu veux satisfaire ton envie grandissante. Si tu veux vraiment perdre le gras du ventre, tu dois vraiment te débarrasser de l’habitude de boire du soda et des jus achetés au supermarché. Même les sodas light ralentissent ton métabolisme et fait que ton corps stocke plus de gras. En parlant de boissons, tu devras aussi dire non à l’alcool. Certaines boissons alcoolisées sont remplies de calories, mais ce n’est pas le seul problème. La consommation d’alcool augmente ton appétit et trompe la partie de ton cerveau qui est responsable de ce sentiment de satiété dans ton estomac. En plus du sucre, le sel devrait aussi être limité à de petites quantités, d’autant plus si tu souffres de pression artérielle élevée. Rappelle-toi qu’une cuillère à soupe de mayonnaise contient environ 100 calories. Un autre aliment à éviter est le chewing-gum. Quand tu mâches un chewing-gum, ton cerveau et ton estomac reçoivent des signaux indiquant qu’ils doivent se préparer pour un prochain repas. Cela veut dire que le chewing-gum provoque la surproduction de suc gastrique, ce qui peut te donner un sentiment de faim. Musique : In Every Way is licensed under a Creative Commons license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artiste : Freedom Trail Studio https://www.youtube.com/channel/UCx6kpgiQkDkN1UnK5GaATGw Timestamps : Boissons alcoolisées 0:38 Soda 1:41 Chewing-gum 2:50 Aliments avec une forte teneur en sodium 3:26 Fast-food 4:12 Mayonnaise 5:08 Aliments frits 5:37 Glace 6:14 Aliments qui produisent des gaz 7:14 Les aliments « sans sucre » 8:2