Le ragazze si sottopongono ad una settimana di duri allenamenti, che si protraggono anche la notte. Ming Hua che ha una cronica paura delle palle veloci, impara poco a poco la tecnica della ricezione. Glin comincia a mettere a frutto le tecniche del Kung Fu per saltare e schiacciare la palla e Kaori arriva ad allenarsi con palle da un Kg per potenziare le sue alzate. Yip Hua ha un forte dolore alla schena, ma lo tiene nascosto anche se l'amica Xiu Lan si accorge di tutto e la convince a farsi fare una visita di controllo. Xiu Lan non vuole che l'amica faccia la fine di sua sorella che per aver continuato a giocare nonostante il dolore alle articolazioni ha poi dovuto abbandonare la pallavolo.
