Sasha Zhoya est de retour dans le froid parisien. Il prépare sa saison hivernale lors d’une grosse séance de confrontations avec beaucoup d’interrogations. Son grand ami Erwan Konaté poursuit son questionnement sur son rapport à la vie normale des jeunes de son âge, alors qu’il prépare les championnats de France en salle. Sarah Bee a désormais pris ses marques à l’INSEP, elle décide de s’astreindre à un programme de choc pour devenir une vraie athlète et ainsi répondre aux attentes olympiques. En Martinique, Timothée Adolphe apprend à mieux connaitre son nouveau guide, au rythme de séances de travail de très grande intensité.