"Será que eu estou em cetose?" Todo mundo que já tentou uma dieta bem low carb - como a dieta cetogênica - provavelmente já teve essa curiosidade uma hora ou outra. Refrescando a memória: a cetose é um estado metabólico do seu corpo (normal e saudável) em que o seu fígado pega a gordura e transforma em corpos cetônicos. Esses corpos cetônicos (também chamados de cetonas) são fontes de energia para o seu corpo. Ou seja: na cetose, você passa a usar a gordura como combustível, em vez de usar a glicose (açúcar / carboidratos). Como saber se você está em cetose? Geralmente, isso é medido pela concentração de corpos cetônicos. E existem 3 maneiras principais de se fazer isso. Ouça até o final para entender os prós e os contras de cada uma delas. Além disso, também falamos neste vídeo o que pode acontecer com o tempo com as suas medições de cetonas (e o que aconteceu pessoalmente comigo após 5 anos de dieta cetogênica). E ainda: será que você deveria medir a cetose - sim ou não? Se não, o qu