La légendaire Cindy Crawford partage ses secrets pour avoir un corps parfait avec des exercices simples, et pourtant efficaces. Ces exercices approuvés par les célébrités ne requièrent aucun équipement spécifique, et ils font pourtant des miracles pour perdre du poids et obtenir le corps de tes rêves. Ajoute cette vidéo à tes favoris afin que tu puisses la revoir tous les jours pour t’entraîner. Rappelle-toi qu’il faut faire des exercices réguliers pour obtenir le corps parfait. Cela ne demande pas beaucoup de temps, et pourtant tu obtiendras d’incroyables résultats ! Les squats ciblent un tas de zones sur le bas du corps, dont les fessiers, les hanches, les quadriceps et les mollets. Crois-le ou non, mais les squats font même travailler tes abdominaux, ton dos et tes épaules. Les pompes ciblent tes abdominaux et ton torse. Elles renforcent la ceinture abdominale, faire des pompes est donc une excellente manière de prévenir les maux de dos et d’améliorer la posture. Et les tonnes de calories qu’elles brûlent sont la cerise sur le gâteau. Si tu utilises les bons muscles, tu ressentiras une légère sensation de brûlure dans tes abdominaux et tes muscles obliques. On n’obtient rien sans effort. Si tu rencontres des difficultés pour te débarrasser de ton ventre, cet exercice sera ton meilleur ami. Les abdominaux inversés ciblent non seulement les abdominaux inférieurs, mais ils font aussi travailler deux muscles principaux pour la flexion des hanches qui jouent un rôle important dans le soutien de la ceinture abdominale. Un autre bienfait de cet exercice est qu’il stabilise le bas de ton dos et améliore ta posture et l’alignement de la colonne vertébrale. Musique : https://www.youtube.com/audiolibrary/music Timestamps : Échauffement 0:40 Squats avec les genoux vers l’extérieur 4:01 Fentes 4:56 Squats « chaise invisible » 6:06 Squats avec les pieds joints 7:19 Pompes du « Cobra » 8:40 Élévation incomplète