Innere Uhr: Warum wir lernen sollten, besser auf sie zu hören!

Viele Menschen leben in unserer 24-Stunden-Gesellschaft zunehmend gegen ihre innere Uhr. Sie sind oft zu lange auf, tagsüber zu wenig Tageslicht ausgesetzt und verbringen dafür zu viel Zeit vor dem Bildschirm. Mögliche Folgen: Konzentrations-schwierigkeiten, Unwohlsein oder sogar chronische Erschöpfung. Wie können wir wieder mehr im Einklang mit unserer inneren Uhr leben?

Dans notre société en suractivité, de plus en plus de personnes travaillent la nuit, passent trop de temps devant leurs écrans et ne s’exposent pas suffisamment à la lumière du jour. Leur rythme biologique est fortement mis à mal, avec pour conséquences des problèmes de concentration, un mal-être, voire une fatigue chronique.