New York-baserade modejournalisten Sofia Hedström visar löparoutfits. Träna supertusingar i veckans pass. Jörgen Lindh visar kläder för alla väder. Susanne Johansson börjar sin 400-mila-färd genom Europa. Totalt en halvtimmes program.
Hur håller man sig snygg i håret när man tränar? I del 4 av Spring! får vi träffa Sanna och Jenny Kallur som pratar frisyrer. Följ med till Tibro när Anders Szalkai springer SM 100 km. Totalt en halvtimmes program.
Petra testar svettsäkert smink, Anders visar övningar för löpskolning och vi kollar in Sveriges mest löpta runda. Bjarne tävlar mot bilen och Torbjörn undrar vart vi är på väg.
Testledare Tommie Nordh berättar om hur årets största skotest gick till och visar de fem vinnarskorna med motivering. I veckans pass får vi se hur ett tröskelpass gå till. Petra har tagit sig an ämnet löpning och graviditet.
Reportage från terrängloppet SpringCross och Vårstafetten i Målilla. Träna hundringar för bättre snabbhet.
Vad är en kottekropp? När Pierre Leander, Tommy Sarenbrant och Per Synnerman kommer igång finns det åsikter om hur en kropp ska se ut. Hör vad de tycker om löparkroppar. I veckans pass tar Anders Szalkai med oss på fartlek. Jörgen Lindh visar tävlingsskor som är lätt, lättare, lättast!
I det här avsnittet har vi flyttat studion till Götaplatsen i samband med GöteborgsVarvet. Vi kollar in loppet och löparna. Mentala coachen Michael Södermalm ger oss råd hur vi ska tänka inför det stora loppet. Dessutom barfotaträning med Szalkai och tre nya GPSer.
Spring! går i mål för säsongen på Stockholm Stadion och Asics Stockholm Marathon. Vi kollar in loppet som också var slutmålet för löparna i Team Stockholm Marathon. Träffa också killen som har allt när det gäller löparprylar. Totalt en halvtimmes program.
I höstsäsongens första avsnitt av Spring! träffar vi två heta, löptränande singelkillar som söker kärleken, Anders Szalkai ger sig starkare löparben med sitt kortkortbackpass, vi kollar in Tjejmilen och så har vi testat vilka skor som funkar bäst på Lidingöloppet.
Häng med i äventyrsloppet ö till ö i Stockholms skärgård och följ med Petra på träningsläger i Åre. I veckans pass kör Anders långpass med fartökningar. Vi får också svar på hur långt Lidingöloppet egentligen är.
Reportage från rekordstora DN Stockholm Halvmarathon. Petra Månström är nyfiken på triathlon. Träffa killen som kan berätta varför det är bra att springa barfota. Anders Szalkai guidar till passet som hjälper dig att förutspå din tid på ett maraton. I tävlingen på Steget söker vi en stad . Bjarne kör intervaller med Queen.
Vilken löpartyp är du? Den som vill springa ensam, den sociala som helst springer tillsammans med någon? Petra träffar några olika löpartyper. Anders visar ett tidseffektivt kombipass och Jörgen testar hur tungt man kan lasta löparryggsäcken. Dessutom reportage från Lidingöloppet, tittartävling och Bjarnes insprirationsvideo.
Fantasin flödar och alla vill vara med och göra barfotaskor. Vi har tittat på några olika alternativ och innovationer. Anders Szalkai tränar på testcykel i veckans pass och Petra Månström får smaka på disciplin och tuff träning. Bjarne medger att han kunde ha gett sina löparskor mer kärlek. Dessutom populära tittartävlngen På steget.
Det leriga avsnittet av Spring! Reportage från supertuffa Tjur Ruset och se Bjarnes lopp med kameran. I veckans pass är det intervaller i blötmosse. Petra Månström får smaka på kampsportaren Jörgen Kruths träning. Testteamet har gett sig ut i höstmörkret för att testa reflexer.
I avsnitt 7 får vi följa med på några olika sorters löparresor. Åk på charterresan som är rena träningslägret. Ordna resan själv till ett lopp någonstans i världen. Eller följ med till drömloppet New York City Marathon. Kolla och var med i vår tävling om en träningsresa för två.
I vinterspecialen testar vi broddar, dubbar och vinterskor i vinterväglag. Szalkai visar ett pass hemma i sitt garage. Petra träffar löpare som planerar för ett nytt löparår och redaktionen minns loppen 2011.
Spring! börjar med en kickstart. Träningsläger i Monte Gordo. Petra får tips om en ny supereffektiv styrketräning. Anders överraskas av soffpotatisens framsteg och Löplabbets Jörgen Lind berättar om en revolution i skobranschen. Vi träffar innelöpare. Inspireras av stjärnorna och testa löpning inomhus!
Författaren och skådespelaren Martina Haag och hennes kompisar tipsar om hur man tävlar tillsammans. Vi presenterar vinnaren i Årets största skotest. Träffa 18-åringen som ordnade ett eget lopp och följ med på 44 km ringlande stigar i Munkastigen Trail Run. Avsnittet är 35 minuter.
Följ med när Anders Szalkai gästar Isabellah Andersson hemma i Vilshult och får ett rejält träningspass. Träffa också 18-åriga Camilla Brohäll som förklarar varför maraton är fantastiskt. Löplabbets expert Jörgen Lind tittar på kompressionskläder och missa inte tävlingen på Steget.
Maria Akraka berättar hur hon håller sig i form. Löplabbets expert Jörgen Lindh visar tre smarta sätt att snöra skorna. Dessutom reportage och bilder från Vår Ruset, Asics Stockholm Marathon och Minimaran. Hela avsnittet är 25 minuter.
Ultralöpning blir allt populärare men hur tränar man och hur tänker man när distansen är längre än maraton. Sveriges världsstjärna Jonas Buud berättar hur han tränar. Träffa också unga Sofia Sundberg som förklarar hur hon fastnat för ultra. Dessutom utrustningstips för sommarens heta dagar och tävlingen På steget som är på klassisk löparmark.