Découvrez la vérité sur l'influence du cycle menstruel et de vos règles sur votre alimentation et vos entraînements dans cette vidéo ! Le cycle menstruel nous affecte bien plus qu'on ne le pense, de notre énergie à notre métabolisme, en passant par nos performances sportives. Dans cette vidéo, nous explorons la question de si on doit ajuster nos pratiques sportives et notre alimentation et si oui comment ajuster son alimentation et ses routines d'exercice pour être en harmonie avec les différentes phases de notre cycle menstruel, optimisant ainsi notre bien-être général.
Bienvenue sur ma chaîne ! Aujourd’hui, je suis ravie de vous présenter les 10 astuces glucose célèbres dans le monde entier, inspirées de Inschaupé spécialiste en nutrition, et conçues pour faciliter votre retour à la santé. Que vous cherchiez à équilibrer vos niveaux d’énergie, à mieux dormir la nuit ou simplement à vous sentir bien en général, ces astuces constituent les fondements de la santé physique et mentale que tout le monde peut facilement appliquer.
Dans cette vidéo, je te partage 5 micro-habitudes scientifiquement prouvées qui peuvent littéralement changer ta vie. Elles sont simples à appliquer, efficaces, et pourtant, presque personne ne les utilise. Si tu veux améliorer ton quotidien, booster ta productivité et adopter un mindset gagnant, cette vidéo est faite pour toi.
Vous passez trop de temps à scroller sans but sur TikTok, Instagram ou YouTube ? Vous sentez que votre cerveau réclame sans cesse du contenu rapide, mais au final, vous vous sentez vide et fatigué ? J’ai découvert le Dopamine Menu, une méthode qui cartonne aux États-Unis, et j’ai décidé de tester cette alternative au doomscrolling pour booster ma dopamine autrement. Dans cette vidéo, je crée mon propre Dopamine Menu, une liste d'activités bien-être qui stimulent la dopamine sans dépendre des écrans. L’objectif ? Arrêter de scroller, mieux gérer sa dopamine et retrouver du plaisir dans des habitudes saines.
Si tu as déjà ressenti le besoin de mieux te comprendre, de clarifier tes pensées ou simplement de gérer tes émotions, alors cette vidéo est faite pour toi. Le journaling, ce n’est pas juste écrire dans un carnet, c’est une véritable thérapie, un outil puissant de développement personnel qui peut améliorer ton mindset, renforcer ta confiance en toi et booster ta créativité. Dans cette vidéo, je partage 21 ans d’expérience avec mon journal intime : pourquoi j’écris, comment cette habitude a façonné ma vie, et surtout, comment toi aussi, tu peux l’utiliser pour mieux gérer ton stress, t’organiser et prendre du recul sur tes émotions.
Le secret japonais du ‘Ma’ : l’art du vide qui transforme ta vie Tu cours après la réussite, le bonheur, la paix intérieure… mais si tout ce que tu cherches se trouvait dans le vide ? Dans cette vidéo, je te révèle un concept japonais oublié qui pourrait totalement changer ta façon d’organiser ta vie, ton espace mental et même ton quotidien : le Ma (間), l’art de l’espace entre les choses. Ce n’est pas juste du minimalisme, mais une philosophie puissante pour retrouver du calme intérieur, réduire le stress, améliorer ta concentration et cultiver une harmonie dans ta vie.
Vous avez l'impression de stagner dans votre vie ? Vous procrastinez malgré vos bonnes intentions et vos objectifs restent hors de portée ? Cette vidéo est faite pour vous ! Aujourd'hui, je vous partage mon système des 3 mondes, une méthode simple et puissante pour comprendre pourquoi on stagne et surtout comment atteindre ses objectifs sans procrastiner. On va explorer ensemble les trois piliers essentiels : le monde de l'action (présent), le monde de la stratégie (futur proche) et le monde de la vision (long terme).
Dans cette vidéo, tu vas découvrir ton archétype féminin dominant et apprendre à activer tous les autres pour révéler la femme puissante qui sommeille en toi ! Inspirée de la psychologie de Carl Jung, cette vidéo te guide à travers les 8 archétypes féminins modernes pour mieux comprendre ta personnalité féminine, ton énergie féminine dominante, et tes forces cachées. Un vrai voyage de développement personnel, d’amour de soi, de spiritualité féminine et de connaissance de soi. Idéal pour les femmes en quête de sens, de mission de vie, d’intuition ou d’éveil spirituel. Si tu veux te reconnecter à ta féminité sacrée, apprendre à te connaître, t’aimer, te révéler… cette vidéo est pour toi. On y parle aussi de féminité moderne, de coaching femme, de types de femmes, de loi de l’attraction, de force féminine, et de transformation personnelle.
Et si 2 minutes par jour suffisaient pour transformer ton quotidien ? Dans cette vidéo, je te présente mon dopamine journal : une méthode de journaling douce, introspective et ultra efficace pour retrouver la magie dans ta vie. Pas besoin d’être expert.e ! Ce rituel de bien-être est accessible à tous et t’aide à te recentrer, à vivre avec plus d’intention, à booster ta santé mentale et à cultiver cette main character energy qu’on mérite tous. Je t’emmène pas à pas à travers 3 étapes simples pour mettre en place ce journal quotidien : Les dopamine days pour savourer les petits moments, La Roue de la Vie pour choisir tes objectifs mensuels, Le rituel de clôture du mois pour faire le point avec douceur. Si tu cherches à créer une routine bien-être, à réduire ta charge mentale, à vivre un glow up intérieur ou à reprendre le contrôle de ta narration, cette vidéo est pour toi. Tu y trouveras aussi un modèle de Dopamine Journal à télécharger gratuitement pour t’aider à démarrer.
Combien gagne une petite youtubeuse avec 4K abonnés ? Dans cette vidéo ultra transparente, je te montre exactement combien j’ai gagné grâce à YouTube pendant mes 3 premiers mois de monétisation.
À quel moment devient-on vraiment adulte ? Dans cette vidéo, je vous partage les habitudes d’adulte qui ont transformé ma vie — des rituels simples mais puissants qui m’ont aidée à me sentir plus ancrée, libre, confiante et alignée. On parle de routines feel good, de morning routine minimaliste, de journaling, de slow life, de jeûne intermittent, de marches conscientes, de développement personnel, et de cette philosophie précieuse : romantiser sa vie. Des gestes du quotidien comme aller au marché, dire non avec amour, écrire pour se recentrer, ou simplement boire son café en silence face au ciel... Autant de petites habitudes qui m’ont reconnectée à moi-même et à une vie plus douce, plus intentionnelle. Si tu ressens ce besoin de vivre plus lentement, de t’écouter, de devenir une nouvelle version de toi-même, ou simplement de te sentir un peu plus toi, cette vidéo est pour toi.
The Wizard Liz a été trahie par l’homme qu’elle aimait. Dans cette vidéo, je reviens sur l’histoire de Liz et Landon, une relation qui semblait parfaite… mais qui cachait peut-être bien plus qu’une simple tromperie amoureuse. Manipulation, love bombing, gaslighting, promesses grandioses… Et si cet homme n’était pas juste un mec perdu, mais un Joe Goldberg dans la vraie vie ? Je vous propose une analyse psychologique sincère, à partir de leurs comportements, des red flags, et de ce que cette histoire révèle sur certaines relations toxiques. On parle aussi de style d’attachement, de self-love, de rupture douloureuse, et surtout, de comment une femme forte peut tomber dans le piège… sans même s’en rendre compte.
Pourquoi les femmes puissantes font-elles si peur... ? En regardant Sirens sur Netflix, j’ai eu un déclic. Cette série m’a profondément remuée… parce qu’au fond, elle ne parle pas que de fiction. Elle parle de nous. De femmes puissantes, libres, complexes, qu’on traite de monstres, de sorcières, de manipulatrices, de MONSTRE… dès qu’elles sortent du cadre. Dans cette vidéo, je vous propose une lecture personnelle et sensible de Sirens, mais aussi une réflexion sur ce que la société projette sur les femmes qui osent prendre leur place.
Et si l’égoïsme n’était pas un défaut… mais un début de guérison ? Dans cette vidéo, je partage une prise de conscience profonde : ce n’est pas l’égoïsme qui détruit les femmes, c’est le sacrifice. On parle ici de syndrome de la bonne élève, de charge mentale, de femmes qui s’oublient, de burn-out émotionnel, mais aussi de cette force silencieuse qui naît quand on commence à dire “je”, à se choisir, à poser ses limites, à reprendre sa place dans sa propre vie. À travers mes réflexions, des commentaires viraux, l’influence de Chloé Bloom et d'une vidéo de Anna Howard, je t’emmène dans une conversation honnête et libératrice. Pas de leçon, pas de discours militant : juste une discussion entre nous, entre femmes qui veulent se reconnecter à elles.
Vous avez envie de commencer un journal mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre ? Par où commencer ? Quoi écrire ? Et surtout… comment s’y tenir sans pression ? Dans cette vidéo, je vous partage mon approche du journaling : simple, douce, sans prise de tête — mais profondément transformatrice ✨
???? ☀️????Ma méthode complète de journaling – pour t’organiser, te libérer l’esprit, manifester ta vie de rêve et mieux te comprendre. Dans cette vidéo, je te dévoile les 3 journaux que j’utilise au quotidien : ???? Le Journal Dump – pour vider ta tête et apaiser tes émotions ????️ Le Life Planner – pour t’organiser et structurer tes journées ???? Le Carnet de Manifestation & Introspection – pour visualiser, créer, manifester, t’aligner
Se nicher, la meilleure stratégie YouTube pour être monétisé et avoir plein d'abonnés ? Peut-être, mais ce n'est pas ce que je veux. Dans cette vidéo, je te parle de mon choix : celui de ne pas rentrer dans une niche, même si ça ralentit ma croissance. J’explique pourquoi je crois qu’on peut réussir sur YouTube sans niche, en créant une chaîne vivante, libre, multiple — à l’image des gens multipotentiels, sensibles et curieux. Je te parle aussi de mon rapport à l’algorithme YouTube, du mythe de la cohérence, du burnout créatif, et de cette envie de rester authentique. Même si c’est plus lent.
✨ 30 habitudes simples qui ont changé ma vie (et peuvent changer la vôtre) ✨ Et si votre vie pouvait changer… grâce à des gestes simples, mais puissants ? Dans cette vidéo, je partage 30 habitudes quotidiennes qui m’ont aidée à transformer ma productivité, ma confiance en moi, mon énergie et ma sérénité. Commencez petit, restez constants… et ta “toi” du futur te dira merci ! Cette video ma ete inspirée de RelentX, mais j’ai bien sur adapté en fonction des habitudes qui ont effectivement changé ma vie et en reformulant avec mes propres mots ! Merci a lui pour l’inspiration ???? ???? Vous y trouverez des astuces de développement personnel, des techniques anti-procrastination, des routines bien-être, des conseils pour votre morning routine et des idées pour booster votre santé mentale et votre motivation.
???? Vous sentez que vous tournez en rond ? Que vous manquez de temps, de clarté ou d’énergie ? Cette vidéo pourrait bien tout changer. Je vous partage 7 lois mentales puissantes — simples, mais transformatrices — qui m’ont permis de reprendre le contrôle de ma vie, de mes journées et de mon esprit. ???? Loi de Parkinson pour gagner du temps ???? Loi de Pareto pour être plus efficace ???? Loi de Kidlin pour mieux gérer ses émotions ???? Loi de Murphy pour stopper les scénarios catastrophes ???? Loi de Falkland pour lâcher prise ???? Loi de l’Inversion pour réussir sans s’éparpiller ???? Loi de la Dopamine pour hacker son cerveau Ces lois ne sont pas juste des théories, elles ont vraiment changé ma façon de vivre. Si vous avez envie de reprendre les rênes, de retrouver du sens et de transformer vos habitudes, cette vidéo est pour vous.
Certifiée en nutrition holistique, j'ai découvert des choses suprenantes... Vous pensez suivre des habitudes "healthy"… mais elles pourraient en réalité détériorer votre énergie. Dans cette vidéo, je vous partage 10 fausses bonnes habitudes que j’ai longtemps crues saines — jusqu’au jour où je les ai arrêtées, pour de bon. Résultat : une énergie boostée mais constante, une perte de poids importante, et plus de joie !
???? Protocole Reset : 60 minutes pour te recentrer, retrouver ton énergie et repartir à zéro ???? Tu te sens dépassée, sans énergie, avec mille pensées en boucle ? Ce protocole de 60 minutes est là pour t’aider à reprendre le contrôle de ta journée… et de ton mental. Je t’accompagne pas à pas dans un rituel simple, efficace et doux pour te remettre en mouvement sans pression, sans culpabilité. On parle ici de reset mental, d’espace cocon, de brain dump, de ménage digital, de routines saines, d’habitudes minimalistes et de ce fameux moment où l’on décide de reprendre sa vie en main, en douceur. Tu vas adorer ce moment pour toi, loin du bruit, loin du stress. Juste toi, ton espace, et un plan simple pour te régénérer profondément. ✨
???? Et si ce n’était pas trop tard pour recommencer ? Dans cette vidéo très personnelle, je vous partage le moment où j’ai décidé de tout remettre à plat : ma carrière, ma vie, mes choix. Recommencer à 30 ans, quitter son CDI, faire le vide, changer de cap… ça fait peur. Mais parfois, c’est la seule façon de redevenir soi. ???? Je lance aujourd’hui une série : RESET & GLOW – 30 jours pour me réinventer avant mes 30 ans. Une vidéo par jour, pour transformer ma vie scène après scène. Si vous aussi vous sentez que votre vie ne vous ressemble plus, cette série est pour vous.
Bienvenue sur la toute première vidéo de ma nouvelle aventure !! En octobre 2025, j’ai quitté mon CDI après 6 ans en agence pour repartir à zéro. Ce moment marque un nouveau tournant, parce que j'ai décidé de me lancer un challenge : aujourd’hui, à 30 ans, j’ai décidé de concevoir ma vie de rêves, pour de vrai ! Pendant les 6 prochains mois, je vais documenter tout le processus : les routines, les blocages, les réussites, les systèmes que je crée pour me transformer. Ce n’est pas une simple “glow up series”. C’est une expérience concrète que je vais faire sur moi même, sur ce qu’il faut vraiment pour changer de vie, reconstruire ses fondations et devenir la version de soi qui se sent alignée, libre et inspirée chaque jour. Bienvenue dans “6 mois pour concevoir ma vie de rêves” - l’épisode 0. je vous raconte tout sur ma démission et je vous explique comment la suite de l'aventure va se passer : principes, rythme, cadre, etc. J'ai hâte de découvrir jusqu'où tout ça va me mener !
✨ Et si vous pouviez transformer votre vie en 6 mois ? J’ai quitté mon CDI pour construire une vie qui me ressemble. Dans cette vidéo, je vous partage le plan exact que j’ai imaginé pour changer de vie en profondeur : 6 domaines, 18 objectifs concrets, et des actions quotidiennes pour me rapprocher enfin de ma vision idéale. Développement personnel, créativité, carrière, image, santé, expériences… Je vous montre comment j’ai tout structuré pour avancer avec clarté, intention, et ambition et inclus un système imparable même quand la motivation retombe. Trop contente de vous embarquer dans cette nouvelle expérience. Si vous êtes dans une période de flou, de transition ou que vous sentez qu’il est temps d’évoluer, cette vidéo pourrait vous inspirer à prendre les rênes de votre vie, pas à pas.
???? Bienvenue dans mon grand reset appartement pour désencombrer ma vie ???? 6 mois pour changer ma vie - EPISODE 3 Dans ce vlog rangement, je vous emmène dans mon appartement pour 3 jours de tri, nettoyage et désencombrement complet. Dressing, entrée, cuisine, salle de bain, bureau : chaque recoin y passe. Objectif ? Reprendre le contrôle de mon espace… et de mon esprit !! ✨ Si vous cherchez une dose de motivation pour ranger, nettoyer, trier vos vêtements ou vous lancer dans un home reset avant 2026, cette vidéo est pour vous. Vous pouvez aussi mettre la vidéo en fond pour faire le ménage avec moi ???? ou vous inspirer pour créer votre propre reset de vie 2026. Et vous ? Quelle zone avez-vous le plus envie de désencombrer ? Et si vous avez des astuces ménages et organisation d'espace, partagez-les avec nous en commentaires ???? ????
Aujourd’hui, je vous montre comment je crée mon Pont de Transition (et comment vous pouvez le faire aussi!), un outil puissant pour faire le bilan sur notre situation actuelle, clarifier sa direction et traverser une nouvelle étape de vie. Objectif : passer de “je me sens perdue” à “je me sens alignée”. Pour rappel ???? Après avoir quitté mon CDI, je documente mon challenge : 6 mois pour concevoir ma vie de rêves.
✨ Et si cette fois, c’était la bonne ? ✨ Bienvenue dans la 1ère vidéo de la série PREPWEEK2026, LA semaine consacrée à la préparation de 2026 (5 vidéos du 5 au 9 janvier) !! Dans cette vidéo, je vous partage ma méthode en 5 étapes pour organiser votre année 2026 autrement. On ne parle pas juste d’objectifs ou de to-do lists, mais d’identité, de rythme de vie, de clarté mentale et de systèmes durables pour enfin créer une année qui vous ressemble.
✨ Créer un Visual Journal pour transformer sa vie ! Pas besoin de savoir dessiner, ni d’être “créative”. Dans cette vidéo, je vous montre comment créer un carnet visuel inspirant, simple et puissant, pour organiser vos idées, libérer votre esprit, sauvegarder vos connaissances et avancer dans vos projets. Un outil de clarté mentale, d’introspection et de créativité — parfait pour structurer votre année 2026, poser vos intentions et donner du sens à vos journées.
✨ Et si cette année, on remplaçait les résolutions par un vrai plan visuel qui nous donne envie d’agir ? Dans cette vidéo, je te montre comment créer ta propre Bingo Card 2026 : une méthode ludique, puissante et ultra visuelle pour transformer tes rêves flous en actions concrètes. Contrairement au simple vision board, la bingo card te permet de visualiser tes progrès, de cocher des cases, de te motiver sans pression, et surtout… de reprendre les rênes de ta vie. Je te partage ma propre Bingo Card, mes 6 piliers pour changer ma vie en 2026 (développement personnel, carrière, hobbies, image, lifestyle, expériences), mon mantra central, et ma méthode pas à pas pour construire une année alignée, inspirante et active. ???? Objectifs 2026, vision board, manifestation, plan d’action concret, dopamine goals, transformation personnelle… Si tu as envie de te réinventer et d’aligner ta vie à tes vraies envies, cette méthode va changer ton rapport aux objectifs. Plus mon astuce de neurosciences.
✨ Vous avez du mal à tenir vos habitudes ? Vous commencez l’année 2026 avec de grandes intentions mais tout retombe vite ? Et si le vrai problème, ce n’était pas vous… mais votre système ? Dans cette vidéo, je vous présente le Dopamine Tracker : mon carnet papier minimaliste, visuel et sensoriel, qui m’aide chaque jour à rester connectée à la personne que je veux devenir.
???? GAME PLAN 2026 : Je transforme mes rêves en plan d’action !! C’est décidé, 2026 ne sera pas une année comme les autres. Dans cette vidéo, je vous montre comment je crée mon Game Plan : une carte visuelle puissante pour transformer une vision floue en actions concrètes. Fini les vision boards qu’on oublie dans un tiroir. Ici, je construis une vraie stratégie de vie pour avancer vers mes objectifs : sérénité, création de contenu, stabilité financière et transformation personnelle. Je partage tous les symboles du Game Plan, mes ressources, mes obstacles et les 5 grandes étapes que je vais suivre dans les prochains mois. Si vous vous sentez perdus, en transition ou prêts à créer votre propre vie en 2026… cette vidéo est pour vous ????
J'ai regardé la Masterclass de Kim Kardashian pour que vous n'ayez pas besoin de le faire ! Dans cette vidéo, je décortique pour vous les 10 leçons business les plus puissantes partagées par Kim dans sa Masterclass « The 10 Kimmandments ». Stratégie de marque, visibilité, discipline, branding personnel, création d’un empire… tout y passe. Que vous l’aimiez ou non, elle maîtrise les codes du business moderne, et j’ai été bluffée par la clarté de ses conseils. Je vous partage mon point de vue, mes apprentissages, et mes réflexions en tant qu’ancienne responsable comm' et passionnée de stratégie de marque. Vous cherchez à construire une marque, à développer votre visibilité, à comprendre les marques puissantes ou à prendre votre place dans l’univers du business ? Cette vidéo pourra vous intéresser ! ✨ À la fin, je vous tease aussi un projet très spécial ❤️ mais je vous en dis plus très bientôt !
Bon je n'vais plus tourner autour du pot, il était temps de parler de cette période... un peu instable ! Dans ce vlog, je vous embarque dans une journée simple mais pleine de réflexions : une journée dans ma vie sans travail, après avoir quitté mon CDI, entre doutes, interrogations sur la réussite, la liberté, et la création. Je vous parle sans filtre de cette période étrange mais importante pour moi, où je reconstruis mon rythme, ma confiance et ma vision d’une vie... différente ? Vous verrez mes petites routines pour garder un cadre, mon rapport à la culpabilité, mes projets en cours (????), mes lectures du moment, le programme de développement personnel que je suis, et comment je transforme cette période de vide apparent en espace propice pour accueillir une nouvelle version de moi.
Je suis en train d'essayer une nouvelle méthode pour me motiver à sortir du lit et c'est en train de changer ma vie. donc j'étais obligée de vous en parler. cette méthode s'appelle la "zero hour technique" (elle vient des US).
Dans cette vidéo, je vous fais visiter mon planner Notion complet : un système pour organiser sa vie, clarifier sa vision, structurer ses objectifs et documenter son quotidien, sans se perdre dans une organisation compliquée. Vous y trouverez : planification annuelle et mensuelle, plan d’action, habit tracker, journaling, deuxième cerveau, lifestyle, et tout un espace pensé pour vous aider à incarner la personne que vous voulez devenir. Un planner esthétique, simple et profond à la fois, conçu pour transformer votre façon de vous organiser... et votre vie.
Dans cette vidéo, je vous emmène dans toute la partie “espace de vie” de mon setup Notion : lifestyle, journaling, habit tracker, deuxième cerveau, organisation des voyages, finances, inspirations… bref tout ce qui va au-delà de la simple planification. Ici, Notion devient un véritable espace pour documenter sa vie, structurer ses idées, suivre ses habitudes et construire un quotidien aligné avec la personne que l’on veut devenir.
J’ai gâché des années à penser à la nourriture, à faire des plans perte de poids, à me restreindre, à abandonner, à culpabiliser à mooooort, et à tout recommencer de zéro. mon mindset a maintenant totalement changé et je tenais à partager avec vous mes réflexions, mon parcours, et mes conseils avec vous, surtout quand j'entends des choses tellement FAUSSES sur la perte de poids et la minceur !!
l y a 3 mois, j’ai quitté mon CDI sans plan précis pour tester une idée un peu folle : ???? est-ce qu’on peut vraiment changer sa vie en 6 mois si on y met toute son énergie ? On voit partout des vidéos “change ta vie en 90 jours”, “glow up en 6 mois”, “reconstruis-toi en 1 an”… Mais on voit rarement le vrai avant/après. Le doute. Les coups de mou. Le vide après une démission.
Lydia explore les enseignements de la chercheuse Vanessa Van Edwards pour décoder le charisme. En analysant, la communication non verbale, la gestuelle et le débit de parole, Lydia propose des ajustements simples et concrets pour transformer sa présencce au quotidien et affirmer sa confiance en soi lors des interactions sociales.
Comment prendre de bonnes décisions ? Comment arrêter d'être indécis ? Comment arrêter de trop réfléchir et enfin trancher sur une décision qui vous tient à coeur ? Aujourd'hui on répond à cette question grâce à une nouvelle perspective apportée par Joseph Nguyen, avec son livre The Overthinker's Guide to Making Decisions: How to Make Decisions without Losing Your Mind - littéralement, comment prendre des décisions sans perdre la tête. J'espère sincèrement que cette vidéo vous aidera. et si ce n'est pas fait... pensez à vous abonner ! on le dit tout le temps mais vous ne pouvez pas imaginer à quel point ça soutient une chaîne en développement comme la mienne. merci beaucoup à tous ceux qui le feront !
Cette semaine, on sort de notre petite zone de confort ! Chaque jour, je teste un nouvel endroit où travailler, et je vous emmène avec moi ???? points positifs, points négatifs, endroits préférés, je vous dis tout !
✨ Et si on pouvait changer sa vie en 1 mois ? J’ai quitté mon CDI pour construire une vie qui me ressemble, et je me suis donné 6 mois pour changer ma vie. 6 domaines, 18 objectifs concrets, et des actions quotidiennes pour me rapprocher enfin de ma vision idéale. Un peu trop ? peut etre... donc dans cette vidéo, je vous partage le plan du dernier mois. j'espère que cette vidéo (très chill) vous plaira. n'hésitez pas à me le dire en commentaires, je vous répondrai :).
Aujourd'hui, je teste la routine du top 1% des femmes les plus productives et disciplinées ! J’ai testé la routine des femmes les plus productives : 17 habitudes productivité et self-care. Je voulais voir ce qui aide vraiment à être plus disciplinée, organisée et focus — et ce qui relève surtout du fantasme “that girl / top 1% woman routine”. Verdict honnête à la fin : ce n’est pas la routine parfaite qui change tout… c’est l’intention.
Comment faire dégonfler son visage en 10 minutes ? Aujourd’hui, je partage avec vous ma routine complète de massage lymphatique du visage, inspirée d’un protocole d’auto-massage lymphatique publié par un hôpital du NHS. Le système lymphatique aide le corps à faire circuler les fluides, mais il a besoin du mouvement, de la respiration et de gestes doux pour être stimulé. Avec ce drainage lymphatique du visage, on va préparer les zones de drainage, masser le cou, les clavicules, le visage, les sourcils et l’arrière de la tête pour aider le visage à paraître plus léger, moins gonflé et plus réveillé.
Dans cette vidéo je vous partage les routines inhabituelles qui ont changé ma productivité et ma relation au travail... et non, ce n'est pas la méthode Pomodoro ou le time Blocking ! J'espère que ces conseils productivité vous aideront autant qu'ils m'ont aidé.